コメヤス酒店です！

毎月届く、『奈良からの便り』。
奈良県香芝市　澤田酒造（株）様からのお便りのことです。
こちらの蔵元様よりのお便りは、自然や食がキーワードとなっております。

今月のコラムは。
「食で健康になる方法」ということです。

高ＧＩ食に気をつけて！ということなのですが・・・。
この高ＧＩ食を採りすぎると、糖尿病や肥満予備軍となって、慢性病の原因になりやすいというのです。

高ＧＩ食は、美味しく感じる食材だったり、子供が好む嗜好品だったり。
今、これを除く食事をすることは大変です。

ですが、何か出来ることから実行してみることが大事。
まずは、甘い物や白い物をしばらく控えてみたらいかが？


私の生活の中では、甘いジャムをたっぷりとのせた食パンを止め。
ライ麦パンにしたり・・・。
うどんではなく、蕎麦にしたり・・・。
チョコレート・あめ・せんべいを控えよう！

難しいことですが、野菜中心の生活を！！




こちらの蔵元様からは、料理酒を頂いております。


歓喜光（かんきこう）という純米酒を加水したタイプの、料理酒です。



ぜひ、調味料にこだわってくださいね！！！









ブログランキングにご協力を！